Murtuneen luun paraneminen vie aikaa ja riippuu useista tekijöistä, kuten potilaan iästä, yleisestä terveydentilasta, ravinnosta, verenkierrosta luuhun ja hoidosta.Näiden kuuden vinkin noudattaminen voi auttaa:

1. Lopeta tupakointi.Jotkut tämän luettelon suosituksista voivat olla kiistanalaisia ​​tai tuntemattomia, missä määrin ne vaikuttavat luun paranemiseen.Tämä on kuitenkin selvää: tupakoivilla potilailla on paljon pidempi keskimääräinen paranemisaika, ja heillä on paljon suurempi riski saada luun ei-parantuminen.Tupakointi muuttaa luun verenkiertoa, ja juuri tämä verenvirtaus toimittaa tarvittavat ravintoaineet ja solut luun paranemisen mahdollistamiseksi.Numero yksi asia, jonka voit tehdä varmistaaksesi toipumisesi murtumasta, ei ole savu.Jos tunnet jonkun, jolla on murtuma ja joka tupakoi, etsi tapoja auttaa häntä lopettamaan.
2. Syö tasapainoista ruokavaliota.Luun paraneminen vaatii enemmän ravintoaineita, joita keho tarvitsee yksinkertaisesti ylläpitääkseen luun terveyttä.Vammapotilaiden tulee syödä tasapainoisesti ja varmistaa riittävä ravintoaineiden saanti kaikista ruokaryhmistä. Se, mitä laitamme kehoomme, määrittää, kuinka hyvin elimistö voi toimia ja toipua vammoista.Jos murrut luun, varmista, että syöt tasapainoista ruokavaliota, jotta luullasi on tarvittava ravinto täydelliseen palautumiseen.

3. Tarkkaile kalsiumiasi.Painopisteen tulee olla kaikissa ravintoaineissa.On totta, että kalsiumia tarvitaan luiden parantamiseen, mutta liiallisten kalsiumannosten nauttiminen ei auta sinua paranemaan nopeammin.Varmista, että käytät suositeltua kalsiumia, ja jos et, yritä kuluttaa enemmän luonnollista kalsiumia – tai harkitse lisäravintoa. Mega-annosten ottaminen kalsiumia ei auta luuta paranemaan nopeammin.
4. Noudata hoitosuunnitelmaasi.Lääkärisi suosittelee hoitoa, ja sinun tulee noudattaa tätä.Lääkärisi voi suositella hoitoja, mukaan lukienheittää, leikkaus, kainalosauvat tai muut.Hoidon muuttaminen ennen aikataulua voi viivästyttää vuoden toipumista.Poistamalla aheittäätai kävelee murtuneen luun päällä ennen kuin lääkäri sallii, saatat viivyttää paranemisaikaasi.
5. Kysy lääkäriltäsi.Joillakin murtumilla voi olla hoitovaihtoehtoja.Esimerkiksi jalan "Jones"-murtumat ovat kiistanalainen hoitoalue.Tutkimukset ovat osoittaneet, että nämä murtumat paranevat yleensä immobilisoimalla aheittääja kainalosauvat.Monet lääkärit tarjoavat kuitenkin leikkausta näihin murtumiin, koska potilailla on taipumus parantua paljon nopeammin. Leikkaus aiheuttaa mahdollisia riskejä, joten näitä vaihtoehtoja on punnittava huolellisesti.On kuitenkin olemassa vaihtoehtoja, jotka muuttavat luun paranemiseen kuluvaa aikaa.
6. Augmenting Fracture Healing.Useimmiten ulkoiset laitteet eivät ole kovin hyödyllisiä nopeuttamaan murtumien paranemista.Sähköstimulaation, ultraäänihoidon ja magneetin ei ole osoitettu nopeuttavan useimpien murtumien paranemista. Vaikeissa tilanteissa niistä voi kuitenkin olla apua murtuneiden luiden paranemisessa.

Kaikki haluavat luunsa paranevan mahdollisimman nopeasti, mutta totuus on, että vamman toipuminen vaatii vielä jonkin aikaa.Näiden vaiheiden noudattaminen varmistaa, että teet kaiken voitavasi saadaksesi luusi palautumaan mahdollisimman pian.